余慶尚子（ビューティーセラピスト）
初版発行日 2011/4/25
ページ数 63ページ
価格 1890円（本体1800円）
ISBN978-4-12-004231-7
「年齢を重ねるほどに美しく輝きを増す女性でありたい」
このことを多くの女性に提唱したくて、私は会社員から
ビューティーセラピストへと転身しました。
いくつになっても美しく輝いている女性。若い子よりむしろ美しく、
目を引く大人の女性たち。
欧米を旅し、暮らしていたとき、そんな女性にたくさん出会いました。
あの輝きは、どこからきているのでしょう。
私が、自分自身の体験から見つけ出した答えは、実にシンプル。
「体の中から」です。
このことに気づくまでの私は、オーバーワークや偏った食生活から
自律神経とホルモンのバランスを崩し、吐き気、頭痛など、
長い間、心身の不調が続く日々を送っていました。
ある日、フランス人の友人が当たり前の習慣として、
ブラシによるリンパドレナージュを自宅で行っているのを目にし、
教えてもらったのです。それから私の体は変わりました。
早くも、毎日の生活に取り入れて約10年。
心身の健康のためには「体の巡りがよいこと」がいかに大切かを実感しています。
そして今、理想のコンディションで40代をスタートさせました。
年齢を重ねるごとに、美しく輝いていくために。
必要なのは、「自己治癒力を高めていくこと」です。
本書で紹介するホームケア、"自分でできる美巡ブラシエステ"を、
あなたも生活の中にプラスしてみませんか？
余慶尚子 よけいなおこ
ビューティーセラピスト
ソニー・ミュージックアーティスツ所属
鹿児島出身。広告代理店、外資系企業に計１７年勤務後の２００７年１１月、３７歳を目前に控えリンパドレナージュサロン'Flow'を開業。自身の経験をベースとしたトリートメントが３０～４０代の女性から高い支持を獲得した。
現在、活動の場を広げ、講演やメディア出演を通じてアクティブエイジングを提唱。女性が年齢を重ねるごとに、より魅力的に過ごせるライフスタイルを提案している。
■主なメディア実績
2010 ３～6月 'SKⅡ'イルミネーションズ（インターネットのみ）
2009～ 'GRAM'ファッショニスタ
Fm yokohama「E-ne!good for you」
美STORY STORY（光文社）
MISS（世界文化社）
OZmagazine（スターツ出版）
40代からもっとキレイ（主婦と生活社）
bizmom（ベネッセ）セラピスト（BAB出版）
婦人公論 （中央公論新社）
■主な講演会・イベントテーマ
「ボディブラッシングで痩せるカラダ作り」
「不定愁訴・プレ更年期の対処法」
「顔筋を知って、簡単エイジング」
「フェイスストレッチで好感度アップ」
「アラフォーシングル女子のリアルボイス」
リンパドレナージュやリンパマッサージは日本でもたくさん紹介されています。
ただ、それらのほとんどは手で行うため、一般の人には力加減が難しいのです。
本来、リンパドレナージュは毛細リンパ管に働きかけるため、優しく手で皮膚をなでるようにし、あまり強い力は加えません。日本人の多くは「強いマッサージが好き」という人が多いので、つい力を強くしすぎてしまうのですが、リンパドレナージュは手法が異なります。ですから、手よりブラシの力に頼ることで、強すぎるマッサージから逃れ、毛細リンパ管にちょうどいい力加減を可能にしました。
このブラシ1本で、①ブラッシング、②突起部で圧をかける、③突起部でほぐす、の３つが実践できます。
見やすい写真つきのページ。１度覚えてしまえば、毎日10分で〝美巡〟ができるように。ときどき読みかえすと、うっかり忘れていたコツを再発見することも。
美巡ブラシエステは、毎日続けることが大切なポイント。
バスタイムとともに、あなたの日課のひとつに加えてください。必要な時間は約10分。この、ちょっとした努力で体の巡りは変わってきます。
ひと月くらい続けて、血液やリンパ液がスムーズに流れることを体に覚えさせたら、その後は週２〜３回にしてもかまいません。デトックス効果を得るためには毎日続けることが理想ですが、週２〜３回に減らしても、何もしていなかったときの体調とはまるで違っていることを実感できると思います。
14日後（05/12 15:47）
体質改善。本に詳しくのっているので、すごく分かりやすく楽しくができると思います。体の変化を自分自身で実感できるはず。ちなみに、私の妹と母も購入して今実践中です。
余慶尚子さんの言葉に、「体にいいことをしている」という努力が前向きな気持ちにさせてくれる」とあったのですが本当にその通りだと思います。お風呂上りのたった10分の努力でこんなにも体に変化があるのを実感し感激しています。
「体の巡りが変わると、人生が変わる」
最初聞いた時半信半疑でちょっと大げさだな-と思っていたのですが・・・
本当なんです(って・・・ごめんなさい)。私自身もびっくりなのですが体質が
変わるだけでなく、気持ちまでもが変わるんです。
http://www.cocopri.jp/article/detail/661435
14日後（2011/05/12）
「美巡ブラシエステ」 でリンパトレナージュを習得中。だいぶ、流れが良くなってきました☆
突起面で筋肉をほぐし、セルライトも撃退！！
ブラシは皮膚の浅いところにあるリンパに働きかけ、流れを良くしてくれます（=ムクミ解消）。
リンパの流れを良くし、体の巡りを良くするのはとても気持ちいいです。
http://www.cocopri.jp/article/detail/661950
7日後（2011/05/07）
１週間やってみたましたが、本当にあとりーばは３キロ減☆お風呂上りに毎日やりましたよ～☆先生の言うとおり、最初にリンパのツボを押して道を開いてあげてから、ブラッシングするだけ。
美巡ブラシエステって長く続けられちゃいます♪♪※あきっぽいのに続いてる！！
http://www.cocopri.jp/article/detail/654031
12日後（2011/05/09）
なんとー、お尻の下のセルライトが徐々に消えてきましたよ♪～
血行不良、冷え、ずーっと座りっぱなしの生活（オフィスワーク）でブラッシングがいままでの滞っていたリンパを流してくれているのかもしれません！
http://www.cocopri.jp/article/detail/657020
10日後（2011/05/08）
気になる脚やヒップを重点的にブラッシングしています。
始めて1週間ほど経ちましたが、変化が感じられるようになりました。脚の浮腫が明らかに取れた！
スッキリして、気分もよいです。身体の調子がよいと、心 も落ち着きますね。
http://www.cocopri.jp/article/detail/656040
12日後（2011/05/10）
「美巡ブラシエステ」、とても分かりやすくリンパの流れについて説明してあり、助かります。
これはいいな！と思ったのが、お顔の指圧法。朝、起きて鏡を見ると顔がむくんでるー、ってこと、しょっちゅうあります。
朝の美容液をぬるときに、一緒にマッサージすると、スッキリ。自己流でやっていたことがありましたが、間違ってたことに気付くこともできました。
また、ブラシを使ってブラッシングしていると、お風呂上がりにゆっくりできてリラックス効果もあるように思います。身体がポカポカしてくるので、寝付きもよくなったように感じました。
http://www.cocopri.jp/article/detail/658915
15日後（2011/05/15）
ほぼ毎日使用している美巡ブラシエステ、むくみやセルライト対策にもとっても効果的です。
仕事終わりのパンパンな脚にも美巡ブラシエステ でマッサージするだけで、脚がかなり軽くなるのですから、いかに血の巡りをよくするのが大切なのか、分かりましたね。
夏に向けて美巡ブラシエステ で美脚を目指すぞ～。
http://www.cocopri.jp/article/detail/666183
14日後（2011/05/12）
下半身のリンパドレナージュの効果はテキメン！ヒップが確実に上がりました。
むくみも翌日まで持ち越すことがなくなりました。特に、足の甲をグリグリするのがとっても気持ちよくて好きです。ただ、足先の冷えについてはまだまだ、、、改善したいのでこれからもがんばります。
http://www.cocopri.jp/article/detail/661029
8日後（2011/05/06）
強いマッサージは嫌いなんだけど、これは、ちょうどいい加減で、本当に気持ちい～いヨ！！むくみやすい体質なんだけど、これを始めたら、顔や足がスッキリほっそりした感じがします。
http://www.cocopri.jp/article/detail/652913
10日後（2011/05/08)
『おなかを巡らせる』メソッドがお気に入り。超冷え性で、特におなかが常に異常な冷え方をしていて、そのせいで、便秘気味だったりしていたんだけどね。ブラシの突起部の方で圧をかけると、本当にイタ気持ち良くて、これを始めてからおなかが以前に比べて温かくなったので、本当に嬉しいです～。お通じも少し改善されました～。
http://www.cocopri.jp/article/detail/655568
13日後（2011/05/11）
耳の後ろから鎖骨へ圧をかけるのと、ヘッドマッサージするのが、好き。耳の後ろから鎖骨へは、首のコリ・肩コリ、顔のむくみ解消、目の疲れ解消に。
ヘッドマッサージは、目の疲れ、イライラしたときにいいらしい。元々、目が悪いのと、パソコンを１日中使っているので目がものすごく疲れるし、首コリは、ひどいし、顔のむくみは気になるし、いつもイライラしているから、本当にオススメ～。イタ気持ちよくて、たまりませ～ん！！いつでもどこでも、簡単にできるのが本当に嬉しいよぉ(≧▽≦)
http://www.cocopri.jp/article/detail/659536
